燕窝的吃法与用量(燕窝的吃法及做法)

唐三 20 0

燕窝的主要成分是蛋白质,并且拥有1种人体必须的赖氨酸, 3种条件性必需氨基酸,以及多种微量元素,营养成分丰富,具有滋阴、润燥、美容与补中益气的功效,是一种医食两种的高档滋补品。

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1、燕窝多少钱?燕窝的价格根据品质、产地等因素,从30多元至100多元每克不等。其中以马来西亚、印尼的燕窝质量最佳,价格相对昂贵,每克价格在50-100元/克不等。

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燕窝按等级分,可分为特级/顶级、一级/二级,顶级与一级价格通常在90-100元/克;特级与二级的价格在80-90元/克。

2、官燕越白越好?燕窝众所周知是金丝燕用口水筑的燕巢,因此,燕窝的燕盏不可能是纯白色,正常的应该是多种不同的颜色呈现不均衡的分布,有白色、褐红色、血红色、淡黄色。很多商家为了宣传其品质,会误导消费者说“官燕越白越好”,遇到这种产品,我可以肯定的跟您说是漂白剂处理过的产品。

燕窝的吃法与用量(燕窝的吃法及做法)-第3张图片

总之,官燕越白越好这种观点是错误的。

3、孕妇怎么吃燕窝?燕窝的营养物质丰富,富含多种微量元素,每天食用一小盅相当于日常一日三餐所摄入的营养。并且燕窝中拥有一种表皮生长因子,被赞誉为最佳的美容基因,摄入该因子能够激发细胞分裂增值,促进细胞分化,补充胶原蛋白,使得能够预防孕期所产生的妊娠纹。

另外,燕窝中拥有神经氨酸,对胎儿大脑与免疫系统的完善具有积极作用。

可见,在孕期吃燕窝即能补充营养,又能够有助于预防妊娠纹,对宝宝生长发育也具有积极作用。

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基于燕窝的良好滋补作用,准妈妈在备孕期便可以吃燕窝来调整身体。在整个孕期均可以吃燕窝,在孕早期吃燕窝能够缓解早孕反应,在孕中晚期吃燕窝则能够为胎儿生长发育补充营养 。

准妈妈在孕期早起空腹时食用燕窝最佳。备孕期、孕早期每日可食3-5克干燕窝;孕中期可每日食2-3克干燕窝;孕晚期可每日或隔日吃1-2克干燕窝;每日进食一次即可。

燕窝最常见的吃法:先将燕窝用清水浸泡2-3小时,待燕窝发胀去除杂质,再用专用炖盅炖煮2小时,食用时可根据口味加冰糖、蜂蜜、牛奶等进行调味。

燕窝市场现在鱼龙混杂,您在选购燕窝时必须做足功课。同时燕窝在孕期并不是吃得越多越好,吃多了表示摄入的营养元素过多,人体是无法吸收充分的。另外,燕窝虽然营养丰富,但也并不是全能的保胎品,在营养仍然需要注意饮食,以保障营养的均衡摄入。

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