喝牛奶长痘痘？想喝羊奶粉？这个问题我最有发言权！因为我原来长痘痘厉害满脸的痘痘！其实长痘痘不一定是和牛奶造成的，如果非要说喝牛奶长痘痘那可能是缺乏维生素B族，每100克牛奶的营养成分 能量54千卡，蛋白质3克，脂肪3.2克，碳水化合物3.4克，胆固醇15毫克，维生素A24微克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.14毫克，烟酸0.1毫克，维生素C1毫克，维生素E0.21毫克，钙104毫克，磷73毫克，钾109毫克，钠37.2毫克， 镁11毫克，铁0.3毫克，锌0.42毫克，硒1.94微克，铜0.02毫克，锰0.03毫克。纯奶恰恰缺乏维生素B族！因为人体代谢蛋白质需要大量的维生素B参与，会导致维生素B缺乏尤其是B6，而维生素B6的缺乏容易导致脂溢性皮炎，也就是痘痘。其实只要在补充蛋白质的同时，补充维生素B族，尤其是维生素B2、B6就可以解决喝牛奶长痘的问题了，同时也要记得补充水分！
还有一种可能大家都说内分泌失调长痘痘！其实说的内分泌紊乱说的是也是肝功能异常造成的！调节肝功能正常运行保持肠胃脾脏运化正常是解决内分泌失调紊乱的根本而解决办法也是保持均衡的营养非常必要哦！
还有你想喝羊奶粉我不知道你是为了不长痘痘才喝羊奶粉营养价值高？牛奶属于寒性食物！羊奶属于热性食物！脾脏属于中性！过寒过热对脾脏运化都不是很好！有的人和牛奶闹肚子拉稀！有人喝羊奶上火便秘！其实都属于脾胃运化功能差！我建议你喝乳酸菌发酵奶粉！它把奶从寒性变成了中性食物！适合脾胃吸收运化营养！让肠胃肝脏更好均衡的吸收营养！而奶在发酵的过程中恰恰会产生泛酸类B族！而它的作用恰恰弥补纯奶中不含的B族！！试试丹菲尼迪乳酸菌发酵奶粉！性价比超高！希望可以帮助你！
