一磅不等于每一磅，一公斤也不等于每一公斤。听起来有点反直觉，不是吗?不完全是。体重相同的人可能体型不一样。如果你的身体是由大量的脂肪和少量的肌肉组成的，那么它和一个体形健美，脂肪较少的身体是有很大区别的。
重要的是数字背后的故事，而不仅仅是数字本身。国外一个网站上收集了一些最鼓舞人心的变化，人们上传了自己的照片，照片中他们的体重完全相同，但他们的身体看起来非常不同。
私人教练保利乌斯分享道，“在适当的条件下，我们的身体可以自己处理一切。然而，如果你想要一个参考点，你可以做一个身体成分分析，这是一个便宜的选择(尽管它可能在准确性方面存在一些问题)。”
根据保利乌斯的观点，学会爱自己与注意主宰我们生活的思想缺陷是密不可分的。“根据我的职业经验，我可以告诉你，最常见的问题之一就是有一种‘要么全有，要么全无’的心态。这些人往往要么不休息地大量锻炼，要么根本不锻炼，”
“这种思维方式只会让你很失望，让你精疲力竭，因为我们总是在想‘你说我做不到是什么意思?!为什么别人可以吗?我显然需要更努力。一旦你摆脱了这种观点，你对自己能力的信心就会缓慢但肯定地增长，你会感到更少的压力，这自然会让你更爱自己的身体。”
“由于新冠肺炎的封锁仍然主要把我们困在家里，照顾好我们的身体和精神健康确实应该是优先考虑的事情。说起来容易做起来难?当然!但说到健身，每一次挑战都是一个机会，让我们过上更好、更有活力的生活，更多地接触我们身体的需要和欲望。”
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