谢邀。如何练习才能打通任督二脉？用训练呼吸的方法，按任督二脉的穴位排序走向，配合呼吸方法的介入支持，利用自然吸气，呼气时配合经络穴位的走向训练，它可以打通任督二脉。
武林冮湖，仼督二脉一个看不见，摸不到的神奇隐密的修练功法。随着武林江湖金大侠的驾鹤倚天飞，任督二脉贯通的神功，被武侠小说留下。光明顶广发英雄贴。力邀南北武林侠客豪杰，各路武林盟主，重议如何练习才能打通任督二脉的英雄帖，华山酒店武林饭局上，众说纷纭，打通任督二脉，并非是武侠小说里的神话，现实的存在就是大实话。
中医说，经络，穴位是我的专利，任脉在前，督脉在后，带脉以肚脐为中心转一圈。练习打通任督二脉的修练，要做到自然呼吸，全身放松，可以用静坐冥想的方法来修练，也可以用站桩的方法来修练。修练过程中不可用蛮劲硬力来呼吸，吸气时顺其自然，呼气时用意念控制让呼气沿任脉下行。呼气时下行意念从关元穴做为始点开始运行。这本是我中医家独創的呼气运行法，为何你们所有的门派都釆用它，还美其名曰气沉丹田。（丹田脐下直下三寸，传武，佛道教，共同认定的部位）（关元穴在肚脐正中直下三寸，中医经络任脉的要穴）当感觉到关元穴发热，下腹部有肠鸣
声，（雷鸣）跳动感时，继续修练，让每次呼气时从任脉正中往下缓缓下行，直达会陰穴。会陰穴与长強穴的对接，是靠呼气从任脉与督脉的二个接口始端来完成的，它也是任督二脉对接的开始。接着继续修练，是让呼气沿着督脉上行的运行方向从长強穴
为始点开始向上运行。每次呼气时，让呼气从关元穴下行，经会陰通长強，直达命门穴。让每一次呼气命门穴有跳动发热的动感。命门的得气，它成功的把带脉打通，它像一条固定在腰部的自行车胎，将肚脐与命门围在中央，只有带脉通了，才能继续练下去，否则带脉不通，想打通任督二脉那是天方夜谈。带脉通这才是打通任督二脉成功的一半，继续练，让呼气运行从命门过大椎直达百会，做好任脉通督脉对接最后的平台接囗优雅的对接，
交接下行的准备，抵达终点站人中穴。让人中穴有发热，跳动发胀的针剌呈在感。继续修练，任督二脉贯通，就在搭桥的关建点。搭桥是否成功，它是任督二脉贯通至关重要的路桥通的重要节点。（搭鹊桥，就是平时练功时要养成舌抵上腭的习惯，它抵的是通桥龈交穴）桥通，任督二脉才能通，，它是捡验任督二脉贯通的金标准。一呼一吸从关元到命门冲百会，下人中过桥到关元。这样练，就是打通任督二脉的正确修练方法，一呼一吸一个循环，周而复始。任督二脉的贯通就是这样让呼气在身体内，随呼吸的运行无限循环。所有这些修练方法，必须在意念指挥下才能完成，呼吸，意念，时间是修练任督二脉贯通的基本保障。中医说，这是我们家的的独门修练密法，我的地盘我做主，我说这样练就是这样练。元芳，你怎么看？元芳说，打通任督二脉的最优雅的方法是心流
，意思流。佛教道教，传统武术，传统养生都是借鉴这个基本法，通过改良的修练方法来达到任督二脉的贯通。这就是我对如何练习打通任督二脉的回答。欢迎点评。
